Retreatets indhold
Næring & Detox:
På retreatet bruger vi mad som medicin, så kosten er designet, således at den vil hjælpe din krops restitution, så du får den rette energi, din har brug for.
Den lækre mad bliver tilberedt af den sødeste kok Mette, der styrer Gravendal, og tilrettelagt af kostvejlederen Diana – begge brænder for den gode sunde smagfulde og nærende mad.
Stress og kost er to væsentlige ting, der hører sammen. For med den rigtige kost får din krop mere overskud. Og overskuddet vil være med til at give dig overblik til at tage fat på andre problemstillinger – som fx at sige fra i tide. Stress skyldes ofte en cocktail af mange ting, og kosten kan derfor som udgangspunkt ikke løse alle problematikker, der er forbundet med din stress. Men det kan hjælpe dig til at få det bedre mentalt og fysisk, så du får mere ro i både krop og hoved.
Ligesom maden er din medicin, er urterne det helt naturligt også. De er som skabt til at hele din krop og din sjæl og kan hjælpe os med at få balancen i kroppen tilbage. Det gør de blandt andet ved at påvirke vores hormonelle ubalancer, så der kommer mere ro og ligevægt i din krop igen. Derfor bruger vi dem aktivt i maden, men også via kosttilskud i forhold til at detoxe, og gode vitaminer, mineraler og fedtstoffer, da vi ved en stresset krop forbruger store mængder heraf.
Maden er sund, men det skal også smage fantastisk, så vi får næret alle vores sanser.
Al mad er glutenfri, mælkefri, sukkerfri samt primært plantebaseret og sprængfyldt med næring.
Vi anbefaler at du indtager de udvalgte kosttilskud under opholdet, men det er naturligvis helt valgfrit om det er noget for dig. Alle kosttilskud er inkluderet i prisen under opholdet.
Grounding – Balance & Flow
Her har vi har fokus på at du kan geare ned og lade op – Vi skal arbejde med bl.a. yoga, energiøvelser, kropsscanninger, afspænding og afspændingsøvelser, meditationer, blid motion og blide bevægelser, hvor vi også bruger massagebørster, massagebolde og sømmåtter. Og bare rolig, det er helt frivilligt, om du vil prøve. Vi inddrager desuden naturen til stillegang og grounding-øvelser.
Ro & Stilhed:
Stilhed og ro er en stor del af retreatet, for når du vender blikket indad og ikke skal forholde dig til andet end dig selv, mærker du, hvad du egentlig har brug for. Når du er stille, stopper du op for bare at være og falde ind i ingenting – og det er her magien opstår. Når alt det overflødige er pillet væk, er der plads til at lytte til det, der er, men som du ofte i travlheden ikke har tid til at lægge mærke til. Du vil opleve at blive langt mere nærværende for de mest enkle oplevelser i omgivelserne fx dufte, varme og lys, og hvordan krop reagerer herpå.
I hovedhuset er der derfor total stillezone på alle tidspunkter af døgnet – her er vi bare. Mobilen bliver lagt væk under opholdet og kan kun tilgås om aftenen, hvis man har meget vigtige samtaler, man er nødt til at forholde sig til. Vær opmærksom på, at telefonsamtaler m.m. foregår udenfor og væk fra huset. Har pårørende brug for at komme i akut kontakt med dig, kan du give dem ”husets” nummer, som altid er åben.
Healing:
Består mere eller mindre af alle de elementer/dele selve retreatet er bygget op ad:
♥ kropsbehandlingerne: reikihealing, kst-behandlinger, zoneterapi, massage mm
♥ coachende samtaler
♥ meditation og afspændende øvelser
♥ de nærende og omsorgsfulde cacao ceremonier
♥ sauna & havdyp
♥ naturen og stilheden
♥ den nærende mad
Retreatet er et rum, hvor du kan lande blødt og mærke kernen af dig selv.
Mindre stress - Mere ro
Er du nysgerrig på at vide mere om stress, mine retreats samt at få masser af ærø idyl i din indbakke så tilmeld dig fluks her ↠
Ingen spam - Kun kærlighed - Vi lover ♥